Al practicar un deporte regularmente, estas favoreciendo el funcionamiento de cada uno de los sistema del cuerpo.
El deporte te beneficia, en primer lugar, benificia tu sistema cardiovascular, ya que reduce el riesgo de arterioesclerosis y la posibilidad de un accidente coronario, además de bajar la presión sanguínea. Ayuda a adelgazar y facilita el trabajo del corazón. tambien en el sistema respiratorio los cambios son evidentes ya que ayuda al aumento de capacidad de ventilacion de tus pulmones, el sistema osteoartromuscular , se favorece ya que disminuye la perdida fisiologica de masa muscular, y los mantiene en forma.
cada vez que tu cuerpo se pone en moviento, tus organos tambien lo hacen, como el intestino, que aumenta la motilidad y evita el riesgo de estreñimiento,ademas al hacer ejercicio esta comprobado que se puede disminuir el riesgo de cancer de colon.
los riñones reciben una mejor irrigacion sanguinea, lo cual mejora su funcionamiento durante mucho tiempo, previene la disminucion de peso, no solamente esto, sino tambien ayuda a disminuir el strees y a llevar una vida mas tranquila, ayuda a mejorar tus reflejos y la sensibilidad neuronal.
pero tambien hay otra funcion, ayuda a disminuir el tabaquismo y el alcoholismo y a mejorar el prospecto de vida de cada persona.los beneficios psicologicos son muy buenos Produce bienestar, Estimulando la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer. tambien es entretenimiento: distrae de las preocupaciones,brinda diversión y un estilo de vida saludable.
es recomendable que Practíques deporte por un mínimo de 30 minutos, de 3 a 5 veces por semana y a la misma hora del día.
Haz siempre precalentamiento para prevenir lesiones y comienza con un programa lento que vaya aumentando el ritmo poco a poco y como siempre no olvides hidratarte.y no olvides: que el PRACTICAR UN DEPORTE ES UN BUEN FORTALECIMIENTO FISICO Y MENTAL.
Te invitamos a que practiques un buen deporte para que vivas san@.
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